Maklumat

Produk susu

Produk susu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kebaikan susu telah diketahui sejak sekian lama. Tetapi sejauh mana relevannya mereka hari ini?

Ramai orang menyebut produk tenusu sebagai pembekal utama kalsium kepada badan. Adakah ini benar atau hanya mitos lain? Dan adakah mungkin untuk memakan produk sedemikian secara berlebihan tanpa membahayakan kesihatan? Terdapat begitu banyak mitos di sekitarnya sehingga ada yang memerlukan penjelasan.

Susu skim ditujukan untuk mereka yang menurunkan berat badan. Jangan menganggap produk tenusu rendah lemak sebagai produk diet eksklusif. Dalam susu ini, seperti biasa, terdapat banyak karbohidrat "putih", yang mempunyai struktur yang kompleks. Ini bermaksud bahawa susu masih akan membekalkan banyak kalori. Itulah sebabnya susu skim tidak digalakkan untuk individu yang ingin menurunkan berat badan melalui beberapa jenis diet. Ia tidak boleh diminum oleh pesakit diabetes. Oleh itu, makanan rendah lemak harus dikeluarkan dari diet individu ini, begitu juga dengan makanan yang sensitif terhadap glukosa.

Produk tenusu tinggi kalsium. Kenyataan bahawa kalsium memasuki badan bersama dengan produk ini hanya sebahagian benar. Perlu juga dipertimbangkan makanan kambing dan lembu yang diberi makan. Sekiranya terdapat sedikit kalsium di rumput dan makanan, maka dari mana asalnya yogurt, krim masam, keju kotej dan susu? Di antara produk tenusu yang kaya dengan kalsium, keju keras mesti diperhatikan. Ini adalah harta sebenar unsur tersebut. Lebih baik memilih varieti yang matang selama 5-7 tahun. Keju kaya kalsium mudah dikenali. Ia mempunyai tekstur yang rapuh dan warna kuning berkrim. Anda harus tahu bahawa keju keras harus dimakan setiap hari, sementara lebih baik memisahkannya dari roti. Lagipun, karbohidrat mengganggu penyerapan bahan berguna.

Produk tenusu baik untuk semua peringkat umur. Dengan bertambahnya usia, tubuh menjadi kurang enzim yang terlibat dalam pemecahan gula susu (laktase). Akibatnya, nutrien diserap lebih teruk. Dari usia 25 tahun, syarat khas untuk penggunaan susu dan produk berasaskan susu mula berkuatkuasa. Sehingga usia ini, anda boleh minum dan makan produk tenusu dalam kuantiti dan sesuka hati. Sehingga 35 tahun, disyorkan untuk mengambil tidak lebih dari 600 ml susu sehari, dari 35 hingga 45 tahun - sudah 400 ml. Dan dari usia 45 tahun anda boleh minum tidak lebih dari segelas susu sehari.

Tidak ada bezanya jenis susu yang hendak diminum - serbuk atau keseluruhan. Sebenarnya, susu yang dibuat dengan serbuk tidak lagi kaya dengan nutrien. Untuk menjadikan minuman ini diserap dengan lebih baik, lebih baik mencairkannya dengan air atau membuat koko daripadanya. Susu yang dibentuk semula juga bermanfaat. Ia sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Faktanya ialah terdapat banyak karbohidrat dalam susu tersebut.

Produk tenusu baik untuk buah pinggang. Susu pada tahap yang lebih besar dan produk berdasarkannya pada tahap yang lebih rendah sebenarnya dapat membuang racun dan toksin dari badan. Walau bagaimanapun, produk susu yang ditapai tidak digalakkan bagi mereka yang mempunyai pasir atau batu di ginjalnya. Dalam kes ini, kumpulan makanan ini tidak termasuk dalam diet, dan pesakit diberi diet daging. Tetapi ketika mengenal pasti urat, doktor akan menetapkan diet susu.

Dengan dysbiosis, anda perlu minum kefir. Penyelidik dari Kanada mendapati bahawa kefir hanya dikontraindikasikan sekiranya terdapat dysbiosis. Faktanya ialah produk penapaian hanya meningkatkan kesan dysbiosis. Larangan ini juga berlaku untuk produk kulat lain, seperti kvass. Bagi mereka yang menderita dysbiosis, lebih baik tidak beralih ke kefir, tetapi ke minuman bio. Mereka sudah diperkaya dengan lactobacilli dan bifidobacteria.

Kefir mesti diminum pada waktu malam. Aksioma diet yang terkenal baru-baru ini dipersoalkan. Ternyata zat seperti endorfin yang terkandung dalam kefir hanya membangkitkan sistem saraf dan seterusnya menyebabkan insomnia. Oleh itu, jika ada masalah dengan tertidur, anda harus terlebih dahulu melepaskan kefir pada waktu malam. Selebihnya orang dapat dengan mudah membeli secawan produk tenusu seperti itu beberapa jam sebelum tidur. Secara umum, lebih baik mengganti kefir dengan yogurt atau susu panggang.

Curd menguatkan tulang. Pernyataan ini hanya sebahagian benar. Tulang diperkuat dengan keju kotej, tetapi tidak ada, tetapi hanya rendah lemak. Hanya dengan cara ini fosforus dan kalsium akan diserap sepenuhnya. Kandungan lemak dadih tidak boleh melebihi 15%. Saya mesti mengatakan bahawa keperluan yang sama berlaku untuk produk tenusu lain.

Gigi tumbuh lebih kuat berkat keju kotej. Ternyata pengambilan keju kotej secara berkala tidak mempengaruhi kekuatan gigi. Juga, dari diet seperti itu, baik enamel dan gusi tidak akan bertambah baik. Untuk benar-benar memperbaiki keadaan gigi anda, anda perlu memasukkan susu kedelai ke dalam diet harian anda.

Semua yogurt sihat. Sebenarnya, perlu dibincangkan mengenai faedah tidak semua yogurt. Selepas pasteurisasi, nilai biologi produk ini menurun. Jadi yoghurt termal sebenarnya bukan yoghurt lagi, kerana tidak ada bakteria bermanfaat di dalamnya. Dan tarikh luput akan membantu mengenal pasti produk yang benar-benar berguna. Yogurt yang boleh disimpan selama berbulan-bulan tidak boleh berguna dengan cara apa pun.


Tonton videonya: SUKSES: Produk susu kambing Malaysia bakal tembusi pasaran Timur Tengah (Jun 2022).


Komen:

  1. Welles

    Hebat! Akhirnya saya temui blog yang masuk akal di Internet) Hurray!

  2. Covell

    The safe answer ;)



Tulis mesej